Prévention des blessures aux épaules

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Lors d’exercices sollicitant le haut du corps, il arrive souvent que des athlètes se blessent aux épaules, la blessure la plus courante étant celle de la coiffe des rotateurs et plus particulièrement au supra épineux. Ce muscle, responsable de la rotation externe de l’épaule et starter de l’adduction du bras, permet notamment de stabiliser la […]

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Comment éviter les blessures

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Nos 10 conseils pour éviter le pire ! Pas de résultat si vous ne vous dépassez pas !. Pour forcer le corps à se développer et à devenir plus fort, il faut soumettre régulièrement les muscles, les tendons, les articulations et les ligaments à un stress maximum qu’ils peuvent supporter et ce n’est pas chose […]

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