Un champion de bodybuilding au grand coeur

Christian Lacoche Bodybuilding

Nous donnons la parole aujourd’hui à Christian Lacoche, Personal Traineur et culturiste professionnel depuis plusieurs années. Son palmarès est des plus impressionnant. Nous suivons depuis plus de 20 ans ce grand champion qui a su s’imposer par sa détermination et sa volonté. Nutrixlab : Bonjour Christian et merci de nous accorder un peu de ton temps avant

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Boire ou défaillir !

boire ou défaillir

Les vacances approchent, synonymes de temps libre et de découverte de nouveaux espaces à pied ou en vélo… Mais été rime aussi avec chaleur et déshydratation. Alors comment concilier entraînement et températures élevées ? Quand et comment s’entraîner et s’hydrater ? Telles sont les questions fondamentales que chacun doit solutionner pour prolonger sa performance en

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Bien débuter en musculation

Bien débuter la musculation

Les bases à connaitre en musculation pour bien démarrer En musculation, un entraînement dépasse rarement l’heure, d’une façon générale on pourrait dire qu’avec un échauffement de 15 minutes et une séance de travail intensive de 45 minutes cela conviendra parfaitement pour un débutant. Avant de commencer votre programme de musculation, il est recommandé de faire

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Les acides aminés

Roles des acides aminés dans la construction du muscle

Eléments constructeurs de notre organisme Les acides aminés sont les briques fondamentales à partir desquelles sont élaborés tous les êtres vivants. C’est donc à partir des acides aminés extraits de l’alimentation que le corps édifie les diverses protéines qui constituent l’essentiel de l’assemblage de tissus que nous sommes : sang, lymphe, peau, muscles, tendons, hormones,

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